Aktuell

4. Februar 2019

Am Ende eines jeden Tages ist nur wichtig, 

dass ein schöner Moment dabei war, der dich 

lächeln liess. 

-Unbekannt-

Einen wundervollen Wochenstart!

8. Januar 2019

Schweigend zu sich finden

Wir alle kennen die Alltagssituationen in denen und alles über den Kopf wächst. 

Oft denken wir dass uns Alles zu viel ist,  und wir wollen einfach aus dieser Situation entfliehen. 

Vielleicht können Sie sich eine kleine Mentale Auszeit gönnen. Das schenkt uns neue Energie und wir

sind bereit die Aufgaben des Alltags zu meistern. Dazu benötigen Sie nur 5 min Zeit:

Schalten Sie Handy, Radio und Fernseher aus. Vielleicht können Sie sich in einen Raum begeben

in dem Sie alleine sein können. Setzen Sie sich aufrecht hin, im Schneidersitz oder auf 

einen Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel. 

Schliessen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich nun auf Ihre Atemzüge. Stellen Sie sich eine glatte, 

unberührte Wasseroberfläche vor. Ganz ruhig liegt sie da. Sehen Sie sie vor sich? 

Werfen Sie nun einen Stein hinein und beobachten Sie, wie die Ringe anfangs klein, sich nach aussen ausbreiten

und grösser werden, bis die Oberfläche wieder ganz glatt ist. 

Beenden Sie die Übung, indem Sie tief durchatmen, Ihre Hände ausschütteln und dann die Augen öffnen. 

Ich wünsche Ihnen dieses Jahr viele Momente, in denen Sie Ruhe und Kraft finden, Ihren Alltag zu meistern. 

11. Dezember 2018

Es gibt Augenblicke, in denen man nicht nur sehen, 

sondern ein Auge zudrücken muss.

-Benjamin Franklin-

Ich wünsche Ihnen eine wundervolle, stressfreie Adventszeit.